体に良いハチミツ|お正月の美味しいおせちは通販購入がとても便利
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お正月の美味しいおせちは通販購入がとても便利

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体に良いハチミツ

蜂蜜

ハチミツは美味しいだけでなく健康にも良いと知られています。ハチミツのどういったところが良いのか見ていきましょう。ハチミツは蜂が花から集めた蜜になりますが、ビタミンやミネラル、アミノ酸を豊富に含んでいます。そのため総合栄養食品と言っても過言ではなく、ダイエットや美肌効果、疲労回復効果に整腸作用などのメリットがあります。腸内に毒素が溜まると肌荒れを起こしやすくなりますし、免疫力が落ち風邪にも引きやすくなるのです。ハチミツを食すことで慢性的な便秘や下痢といった症状の緩和と改善が図れるので、腸内環境を整え肌を綺麗にすることもできます。ハチミツは疲れを溜め込んでいる大人だけでなく、成長期の子どもにもおすすめです。学習の際に脳の栄養になるものとして糖分が有名でしょう。脳の代謝量は、一日の内で体が必要とするカロリーの実に20パーセントに値します。脳はブドウ糖しか吸収しないため、80パーセントがブドウ糖で出来ているハチミツは吸収が良くコレとない絶好の栄養素なのです。また、成長過程の子どもや都会に住んでいて咳が気になる人にもピッタリです。ハチミツにはたっぷりと酵素が含まれていますが、これは分解することで過酸化水素を発生します。この過酸化水素は強い殺菌作用を持っているため、免疫力の弱い人や風邪気味の時、咳が続いているときに食すと効果を発揮するのです。仕事や勉強の疲れが溜まっているときは、ぜひ活用すると良いでしょう。